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SINKA GYMで行なっている手洗い方法

こんにちは、熊本のメディカルフィットネス SINKA GYMです。

今日は、私たちSINKA GYMのスタッフが実践している手洗いの方法を紹介します。

ぜひ参考にしてみてくださいね!


◯手洗いのタイミング

・外出から戻った時

・不特定多数の人が触れるものに触わったあと

・トイレのあと

・食べものに触る前(料理や食事など)


◯手洗いを始める前に準備するもの

・綺麗なタオル、タオルペーパー

・石鹸



それでは、早速手洗いしてみましょう!


1,肘まで袖をまくる

【感染症予防手洗い1】肘まで袖をまくる























手のひらだけでなく、必ず肘まで洗いましょう





2,流水で手の平から肘まで流す

【感染症予防手洗い2】流水で手の平から肘まで流す
























目安は30秒間、流水で手洗いをするようにしっかり流します。




3,石鹸を手に取り、しっかりと泡立てる

【感染症予防手洗い3】石鹸を手に取り、泡立てる
























4,手の平全体をしっかり洗う





















手のシワにそってあらう




5,手の甲をしっかりと洗う

























6,親指の根本まで忘れずに洗う

























7,指先(爪の間)をしっかりと洗う





















反対の手の平を使って指先を洗います。




8,親指を洗う





















親指全体を握るようにして洗います。




9,指の間を洗う

























10,手の平側だけでなく手の甲側からも指の間を洗う

























11,爪のふちを洗う





















爪の隙間にも泡が行き渡るように洗いましょう





12,手首を洗う


























13,前腕部を肘まで洗う


























14,しっかり流水ですすぐ





















ここまでの手洗いと同じ手順でしっかりと流水ですすぎましょう





15,綺麗なタオル、ペーパーで水分を拭き取る





















タオルペーパーはこすらずに叩くように水分を吸わせると手荒れを防ぐことができます





16,蛇口はタオル、タオルペーパーで閉める





















汚れた手で触れた場所を、清潔な手で触れないようにします





17,保湿





















荒れた皮膚のささくれや傷口には菌がたまりやすいのでしっかり保湿をしてあげましょう。





18.すすぎ残しや拭き忘れがなければオッケーです!






















ぜひみなさんも試してくださいね。

SINKA GYMでは手洗い方法の指導も行なっているのでお気軽にお声かけください。


手洗い、うがいをしっかり行い、感染症予防を心がけましょう!

メディカルフィットネス

シンカジム

​​〒860-0803

熊本県熊本市中央区新市街7-17

くまもと令和クリニック 4F

平日 13:00~21:30

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